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         腰部很难活动到，而且非常容易囤积脂肪。今天左旋嚼嚼瘦向大家推荐两个按摩腰部的方法。主要是按摩穴位，这样可以更有效地减去多余脂肪。

        第一个：捏揉按摩腰部带脉

        捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。

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        第一个：捏揉按摩腰部带脉

        捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。

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秋季到了，在减肥中的我们更要注意这些食物。否则刚刚减肥才有成效的身材没准又要回复到原来的体重。左旋嚼嚼瘦在这里将一些会增肥的危险食物罗列下来，希望能帮到大家。

1.膨化食品

膨化食品容易使你发胖，关键在于加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就会发痒，可得要注意了。其实，膨化食品除了热量高得吓人，还没有什么营养。不信你可以用打火机烧一片薯片检验一下，除了一滴浑浊的油外，什么都没有。